當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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將近一千四百年前，玄奘法師將前往天竺漫漫取經路上的所見所聞，編撰成《大唐西域記》，為後世考證舊存於這條路線上的國家、地理、風土人情提供了非常詳實的史料，其中在今天的新疆，有一個叫做「尼壤」的城市，被他如此描述： 「媲麼川東入沙磧，行二百餘里，至尼壤城，周三四百里，在大澤中，澤地熱濕，難以履涉，蘆草荒茂，無復途徑，唯趣城路僅得通行，故往來者莫不由此城焉，而瞿薩旦那以為東境之關防也。」 ——唐·《大唐西域記》 ... 在一片巨大的沼澤地里，僅有這座「尼壤」城是穿過沼澤安全的通路，其它道路上只有執迷不悟的旅人的白骨，漢代稱它為尼雅城，這裡也是精絕國的首都。 ... 精絕國位於塔克拉瑪干沙漠的南端，東漢末年，《漢書·西域傳》中介紹：「精絕國，王治精絕城，去長安八千八百二十里，戶四百八十，口三千三百六十，勝兵五百人。」 ... 1901年，斯坦因闖入了這片區域，無意中發現了尼雅古城的遺址，並將它稱為「東方龐貝」。 ... 1988年，中日尼雅遺址科學合作考察開始，數百名中國與日本考古工作者進入古城遺址，於1995年發現的精絕國王室墓地，是其中收穫最豐的。 ... 當年兩國合作考察尼雅遺址的部分裝備 八號和三號兩座男女合葬墓被考證為兩代精絕國王墓，是名副其實的「沙漠王子」該發現被評為當年全國考古十大發現之一，就是在這裡出土了「五星出東方利中國」和「王侯合昏千秋萬歲宜子孫」兩件織錦枕被，它們隨後都被定為國寶級文物。 這件雞鳴錦枕，長46厘米、寬16厘米、高10厘米，枕中央呈凹狀，兩端為雞首，雞首嘴尖，上面有鋸齒狀的高冠，因為用「延年益壽大宜子孫」織錦縫綴而成，又被稱作「延年益壽大宜子孫」錦雞鳴枕。 ... 發現它時，它被墓主人枕著，顏色鮮艷，上面繡著我國傳統的祥雲、瑞草等圖案和花紋，精美得令人驚嘆。 ... 墓主人安靜地躺著，與它配套的是蓋在他身上的「王侯合昏千秋萬歲宜子孫」錦被。錦被用兩幅織錦合併縫製而成，呈長方形，長168厘米，寬94厘米。 錦被的圖案層次分明，色彩豐富，採用了藏藍、絳、白、黃、綠等色，紋樣有舞人、茱萸紋、變體雲紋等，與「王侯合昏千秋萬歲宜子孫」吉祥的寓意相呼應，是十分典型的漢代圖案形象。 在這座古墓還出土了一條錦褲，也用「王侯合昏千秋萬歲宜子孫」銘文錦縫製而成，褲長115厘米，腰圍120厘米，錦面棉裡。如此豪華質地的面料與工藝縫製出的褲子，表明了墓主人不同凡響的社會地位。 ... 專家們設想了這樣一幅畫面：精絕國的某位王子大婚，精絕國從蜀地「進口」了一些帶有祝福語的精品絲綢，都是漢代上流社會中最為流行的款式，表達著精絕國人渴望宗族延續、國家強盛的美好祝願。 今天，我們已經不能知道「精絕」這樣一個耐人尋味的詞語從何而來，只知1000多年前就消失在沙漠中的這個古代小國，是「五星出東方利中國」護臂與「王侯合昏千秋萬歲宜子孫」錦被的出土地。 ... 這兩個偉大的考古發現，在撲朔迷離的歷史長河裡，隱隱約約串起了西域與中原古已有之的密切聯繫，並使其愈發清晰。 ！
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